!

10. oktobrī - ikgadējās starptautiskās garīgās veselības dienā nāk svinēt šos svētkus, lai pievērstu uzmanību garīgais veselībai un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi.

Garīgā veselība ietver sevī spējas spriest, domāt un rīkoties dažādās dzīves situācijās, tā nozīmē arī to, kā mēs spējam uztvert paši sevi un veidot attiecības ar citiem.

Ko nozīmē būt garīgi veselam?

Izprast sevi un veicināt savu garīgo labsajūtu.

•       Būt par nobriedušu un spēcīgu personību, kas nebaidās izjust savas emocijas, jūtas un vēlmes.
•       Cilvēks, kas atļauj sev gribēt un negribēt.
•       Cilvēks, kurš nevaino sevi vai citus, viņš analizē situāciju un rīkojas, nevis meklē vainīgos.
•       Cilvēks, kurš, sastopoties ar problēmām vai grūtībām, risina.

                Kā būt harmonijā ar sevi un justies garīgi veselam?

• Runā pozitīvu par sevi un citiem.
• Atgādini sev, ka neviens nav ideāls un tādam nav jābūt. Tu esi unikāls!
• Tiecies pēc saviem mērķiem un sapņiem. Tu esi to pelnījis!
• Esi fiziski aktīvs.
• Pietiekami daudz guli un atpūties.
• Pavadi laiku ar ģimeni, draugiem, tuviem un patīkamiem Tev cilvēkiem.
• Pieturi balansētu uzturu.
• Runā par savām jūtām, emocijām, domām, vēlmēm.
• Dari to, kas Tev nes prieku un gandarījumu.
• Rūpējies par sevi.
• Mācies kaut ko jaunu.
• Ne tikai sagaidi, bet arī pats dod prieku citiem, un tas atgriezīsies.

Domā pozitīvi un nebaidies būt laimīgs!

Skolas psihologs